87-11629.jpg
मधुमेह, दिल की बीमारियों से महफूज रखता है टमाटर
अगर आपकी उम्र 40 साल से अधिक है तो आप टमाटर, जई, बादाम और मछलियों का जमकर सेवन करिए क्योंकि ऐसा करने से दिल की बीमारियों और मधुमेह से महफूज रह सकेंगे।...




उम्र के इस पड़ाव पर आने के बाद अस्वास्थकर जीवनशैली से कोलेस्ट्राल का स्तर और रक्तचाप बढ़ने का खतरा होता है। यह दिल की बीमारियों और मधुमेह का दावत दे सकता है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि 40 साल से अधिक उम्र के लोगों को रोजाना तीन ग्राम जई खाना चाहिए क्योंकि इससे कोलेस्ट्राल का स्तर पांच से 10 फीसदी तक कम हो सकता है।

शोध में पाया गया कि 20 मिनट के व्यायाम के बाद 150 मिलीलीटर टमाटर का जूस पीने से प्रोस्टेट, फेफड़े और पेट के कैंसर का जोखिम भी कम हो जाता है। इससे दिल भी सेहतमंद रहता है।

گوجه‌فرنگی از بیماری قلبی جلوگیری می کند

گوجه فرنگی یکی از پرمصرف‌ترین سبزیجات دنیا می باشد که دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین ث، پتاسیم و فیبر غذایی است.
رنگ قرمز گوجه فرنگی به علت وجود رنگدانه‌ای گیاهی به نام لیکوپن است و از قوق ترین آنتی اکسیدان‌های موجود در گوجه فرنگی به حساب می‌آید که از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
پژوهشگران معتقدند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی با جلوگیری از تولید رادیکال‌های آزاد، از آسیب مفاصل، ماهیچه‌ها و حتی سلول‌های مغزی در سالمندان جلوگیری می‌کند.

براساس تحقیقات انجام شده احتمال بروز سکته‌های قلبی در مردانی که ذخایر لیکوپن بیشتری دارند به نصف کاهش یافته است، زیرا آنتی اکسیدان‌های موجود در گوجه فرنگی از تغییر شکل و رسوب نوعی چربی در سرخرگ‌ها جلوگیری کرده و بدینوسیله از سکته‌های قلبی پیشگیری می‌کنند.
مصرف مداوم گوجه فرنگی، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد و افرادی که در هفته ۷ واحد یا بیشتر گوجه فرنگی مصرف می‌کنند، ۶۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان‌های مری، معده، دهان و روده بزرگ قرار می‌گیرند.

گردآوری و ترجمه: امیره اشرف الدینی
مسئول بخش هندی و عربی
Email:Ranirajamandir@yahoo.com
0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.