سایت رسمی مجید اخشابی ، اخبار دو زبانه ، اخبار هندی پارسی ، قرص خواب آور ، خطر قرص های خواب آور ، خواب آلودگی ، داروهای خواب آور ، تأثیر منفی قرص خواب آور ، नींद की गोलियां, नींद की गोलियां और सेहत, नींद ، सावधान
सावधान! नींद की गोलियां बिगाड़ सकती है सेहत
مراقب باشید! قرصهای خواب آور مخرب و مضر سلامتی
नींद की गोलियां फायदेमंद नहीं होतीं और नींद न आने की बीमारी का इनसे सही मायनों में कोई इलाज नहीं हो पाता। यह राय एक निद्रा विशेषज्ञ ने व्यक्त की है। आस्ट्रेलिया के फ्लिंडर्स विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग से सम्बद्ध प्रोफेसर लियोन लैक का कहना है कि ज्यादातर लोग जो नींद की गोलियां लेते हैं उन्हें फिर भी अच्छी नींद नहीं आती। इससे कुछ समय के लिए तो आराम मिलता है लेकिन इसकी परिणति लोगों की इन पर निर्भरता बढ़ने में होती है।...




उन्होंने कहा कि नींद की गोलियां थोड़े समय के लिए आराम पहुंचाती हैं लेकिन जब लोग इसे लेना बंद कर देते हैं, उन्हें अपनी रातें तकलीफ में बितानी पड़ती हैं और उन्हें लगता है कि बिना दवाई के उन्हें नींद नहीं आएगी।"

उनका कहना है कि यह क्रेडिट कार्ड पर कुछ नींद खरीदने जैसा है, जिसकी कीमत मोटे ब्याज के रूप में चुकानी पड़ती है। ऐसे में भविष्य में यह आपके लिए मददगार नहीं होतीं।
उन्होंने कहा, "लेकिन लोगों को यह समझने की जरूरत हैं कि नींद एक लम्बी अवचेतन अवस्था नहीं है। हम नींद के अलग-अलग चरण से गुजरते हैं। पहला गहरी नींद का चरण जो 80 से 90 मिनट के बाद हल्की नींद में, स्वप्न देखने वाले चरण में तब्दील होता है और हम रातभर तीन या चार चरणों से गुजरते हैं।"
लैक अनियनित जीवनशैली को अनिद्रा की वजह मानते हैं उनका कहना है कि लेटने के बाद अगर 15 मिनट तक नींद न आए तो उठ जाना चाहिए वर्ना कमरा अवसाद से भर जाता है।

مراقب باشید! قرصهای خواب آور مخرب و مضر سلامتی

خواب کافی برای سلامتی بسیار لازم می باشد .حدود نیمی از افراد بزرگسال در غرب یک یا چندین نشانه از علائم بی خوابی را در چند شب از هفته تجربه کرده اند و تخمین زده می شود که بیش از 10 درصد مردم آمریکا در سال 2010 نسخه داروی کمکی برای خواب دریافت کرده اند .
بی خوابی به تنهایی می تواند بسیار خطرناک باشد چون در بسیاری از موارد به خستگی در طی روز منجر می شود . به هر حال ، تحقیقات جدید نشان می دهد که داروهایی که برای درمان بی خوابی استفاده می شوند بسیار خطرناک تر هستند .
داروهایی که خواب آور نامیده می شوند برای القا کردن خواب در افرادی که بی خوابی را تجربه می کنند تجویز می شوند .برخی داروهای خواب آور متداول در تجویزات پزشکی شامل زولپیدم ، اگزوپیکلون ، تمازپام و آلپرازولام می باشند .برای افرادی که داروهای خواب آور مصرف می کنند ، بالا رفتن خطر مرگ بسیار قابل توجه است و این میزان وابسته به میزان دوز مصرفی می باشد . هرچه مصرف بیشتر باشد ، خطر مرگ زیادتر می شود . مقایسه با افرادی که قرص خواب آور مصرف نمی کنند ، حتی کسانی که مصرف پایینی دارند ( به طور میانگین 8 قرص در سال ) در دوره 5/2 سال مصرف متوالی خطر مرگ را در خود بیش از سه برابر افزایش می دهند .
تاثیرات جانبی داروهای خواب آور شامل خواب آلودگی در طی روز ، معیوب شدن نیروی حرکتی و مهارت های ادراکی و راه رفتن در خواب می باشد که همه این ها منجر به سقوط ها و تصادفات خواهند شد . داروهای خواب آور با آسیب های DNA مرتبط بوده و این امر می تواند به ارتباط این دارو ها با سرطان ها قوت ببخشد .
بیشتر مواقع بی خوابی وضعیتی ثانوی برای شرایطی دیگر مانند اضطراب یا افسردگی و یا یک زندگی پر از استرس می باشد . کاهش دادن این عامل های اساسی با استفاده از راه حل های طبیعی و علاوه بر این ایجاد عادت های بهبود دهنده خواب برای بهبود بخشیدن به فرآیند خواب بسیار کمک خواهد کرد .

گردآوری و ترجمه: امیره اشرف الدینی
0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.