انجیر ، مصرف انجیر و کاهش چربی ، کاهش چربی خون با انجیر ، کاهش کلسترول با انجیر ، سایت رسمی مجید اخشابی ، الكوليسترول في الدم ، التغذية أن الطاقة ، التين
التين يقلل نسبة الكولسترول في الدم
انجیر و کاهش چربی های مضر خون
اوضح خبراء التغذية أن الطاقة، التي تمنحها ثمار التين، تنطلق أساساً من السكريات، التي يمكن للجسم امتصاصها بسهولة منها، بعد نحو نصف ساعة من تناولها، حيث تحتوي الثمار المجففة على نسبة عالية من السكر "حوالي 60%" ولا ينتج عن هضمها أي فضلات سامة لذلك تعد من أهم الأغذية المولدة للطاقة والباعثة على النشاط...



وأشار الخبراء إلى أن ثمار التين من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية، ولها فوائد صحية عديدة مثل الوقاية من سرطان القولون، وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وعلاج الإمساك، حيث ينصح المرضى المصابون بالإمساك المزمن بتناول بعض ثمرات من التين الطازج أو المجفف على الريق لعدة أيام حيث يعمل ذلك كملين للأمعاء

انجیر و کاهش چربی های مضر خون

ميوه انجير به دليل داشتن فيبر خوراكي در پيشگيري و بهبود بيماري يبوست، كاهش چربي‌هاي مضر خون و تسريع حركات دستگاه گوارش نقش موثري دارد. ميوه انجير يك ميوه‌ تابستاني و داراي تنوع گونه است كه از رنگ‌هاي بنفش تا زرد آن در مناطق مختلف بدست مي‌آيد. وي انجير را ميوه‌اي آسيب‌پذير دانست و افزود: اين ميوه در صورت نگهداري نيز بيش از چند روز قابل مصرف نيست

هر يك صد گرم ميوه انجير حدود 74 كيلو كالري انرژي بدن را تامين مي‌كند و متشكل از 19 گرم كربوهيدرات، 0.7 گرم پروتئين، 0.3 گرم چربي،‌6.4 گرم فيبر خوراكي، 0.3 گرم آهن، ‌14.2REويتامين آ، ‌2 گرم ويتامين C و 232 ميلي‌گرم پتاسيم است، يك صد گرم انجير خشك حاوي 275 كيلوكالري انرژي، ‌0.4 گرم پروتئين، 1.5 گرم چربي،‌ 5.8 گرم فيبر،‌980 ميلي‌گرم پتاسيم و 3 ميلي‌گرم آهن است. كربوهيدرات‌ها مهمترين اجزاي تشكيل دهنده ميوه انجير بيان اند هر چند از انجير خشك مي‌توان به عنوان جايگزين قند مورد نياز بدن استفاده كرد، ولي مصرف بيش از حد اين ميوه براي بيماران ديابتي مضر است.
انجير به لحاظ فيبر موجود در آن در جلوگيري از بروز بيماري يبوست، كاهش چربي مضر خون و تسريع حركات دستگاه گوارش موثر است.

گردآوری و ترجمه: امیره اشرف الدینی
0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.