मधुमेह से बचना है तो पर्याप्त नींद जरूर लें
ترجمه-هندی: مقابله با دیابت با خواب کافی

एक नए अध्ययन में दावा किया गया है कि अगर आप भरपूर नींद लेते हैं तो आप में टाइप-2 मधुमेह होने का जोखिम काफी कम हो जाता है। लॉस ऐंजिलिस बायोमेडिकल रिसर्च इस्टीट्यूट के अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि सप्ताहांत में तीन रात की अच्छी नींद काफी हद तक इंसुलिन की सक्रियता बढा देती जिसके न बनने अथवा शरीर पर उसकी प्रतिक्रिया नहीं होने से यह बीमारी होती।

प्रमुख अनुसंधानकर्ता डॉ. पीटर लिउ ने बताया, ‘हम सभी जानते हैं कि पर्याप्त नींद जरूरी है लेकिन अधिक काम की वजह से समय नहीं निकाल पाते। हमारे अध्ययन में पाया गया कि नींद के घंटे बढा देने से शरीर के इंसुलिन का इस्तेमाल करने की क्षमता बढती है और प्रौढ़ व्यक्तियों में टाइप-2 मधुमेह का जोखिम कम हो जाता है।’

इंसुलिन किसी व्यक्ति के रक्त में शर्करा के स्तर को नियमित करने के लिये जिम्मेदार है। टाइप-2 मधुमेह के मरीज का शरीर उससे निकलने वाले इंसुलिन का कारगर ढंग से इस्तेमाल नहीं करता अथवा इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया नहीं करता। लिउ ने कहा, ‘अच्छी खबर है कि प्रौढ व्यक्ति जो अधिक काम की वजह से पर्याप्त नहीं सो पाते हैं वे अगर सोने के घंटे बढ़ा दें तो यह जोखिम कम हो सकता है।

خواب کافی برای پیشگیری از دیابت

محققان دانشگاه نيويورك در جريان تحقيقات خود دريافتند كه خواب طولاني و برخورداري از خواب كافي سپري پيشگيرانه براي نوجوانان در مقابل بيماري ديابت نوع دوم است.
طولاني شدن دوره اختلال در متابوليسم انسولين در بدن خطرات ابتلا به بيماري نوع دوم را در افراد افزايش مي‌دهد.

اين محققان معتقدند نوجواناني كه حداقل شش ساعت خواب شبانه دارند، موفق مي‌شوند كارايي متابوليسم انسولين در بدن خود را به ميزان 9 درصد بهبود ببخشند و از احتمال ابتلا به بيماري‌ها بويژه ديابت جلوگيري كنند.

نتايج اين تحقيقات نشان داد: هر اندازه ميانگين خواب نوجوانان بيشتر شده و فراتر از شش ساعت برود به همان اندازه احتمال ابتلاي آنها به بيماري ديابت نوع دوم كاهش يافته و همچنين كارايي متابوليسم انسولين در بدن آنها بهبود مي‌يابد.
0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.