food-253.gif
सुबह का नाश्ता नहीं करने से बढ़ता है मोटापा
सुबह का नाश्ता न करना मोटापे को दावत दे सकता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि सुबह का नाश्ता न लेने वाले लोग दोपहर में ज्यादा भोजन करते हैं और उनमें मीठा और वसायुक्त खाने की इच्छा प्रबल होती है। डेली मेल में मंगलवार को छपी एक खबर के मुताबिक इन आदतों से दुबले लोगों में भी मोटापा बढ़ सकता है।...




यह चेतावनी `इम्पिरियल कॉलेज लंदन` के चिकित्सकों और वैज्ञानिकों ने जारी की है जिन्होंने विभिन्न तरह के भोजन की तस्वीर देखने के दौरान 21 स्वस्थ युवा पुरुषों और महिलाओं के मस्तिष्क की जांच की।
अध्ययनकर्ताओं ने यह भी देखा कि इन लोगों को सलाद, सब्जी, चॉकलेट, मीठे व्यंजन, केक, पिज्जा और बर्गर जैसी चीजों में क्या ज्यादा पसंद है।

نخوردن صبحانه چاقی می آورد


تحقيقات متعدد ثابت کرده افرادي که به هر دليلي وعده صبحانه را حذف مي‌کنند، اغلب در ميانسالي و بزرگسالي با مشکل چاقي مواجه مي‌شوند. اين افراد چون از وعده شام تا صبح، دچار افت قند خون مي‌شوند و نوسانات قند خونشان به دليل عدم مصرف صبحانه جبران نمي‌شود، گاهي براي رفع گرسنگي فقط به فکر پر کردن شکمشان هستند و با پرخوري در ساير وعده‌هاي غذايي به سلامت خود آسيب مي‌رسانند. اگر به تناسب اندام و شادابي خودتان علاقه‌منديد و به آن اهميت مي‌دهيد، توصيه مي‌کنم حتما صبحانه‌تان را بخوريد و اين وعده غذايي را به هيچ‌وجه ترک نکنيد.
حتي اگر صبحانه‌اي که مي‌خوريد بسيار مختصر باشد، آن را از برنامه غذايي روز‌انه خود حذف نکنيد.
وعده ی صبحانه نه تنها در چاقی و لاغری موثر است بلکه ابتلا به قند خون در افرادي كه هر روز صبحانه مي‌خورند 50 درصد كمتر از سايرين است و صرف صبحانه نقش مهمي در كاهش خطر ديابت نوع دوم ايفا مي‌كند.

گردآوری و ترجمه : امیره اشرف الدینی

0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.