تصمیم کبری
Do you feel that pressure? The pressure to make the perfect New Year's resolution? The impending vow to lose weight, spend more time with your family, ... .
There are a few resolutions that you can bet people are making every year. Grand, great ideas like losing weight and getting organized are all well and good, but you are practically asking for failure if you shoot for the moon like that.
Instead, break things down. You can still have lofty goals, but make your resolutions concrete changes that are possible to stick with throughout the year. Here are a few of the biggest resolutions we make -- and what you should make instead.
...



آیا فشار آن را احساس می کنید؟ فشاریک تصمیم گیری تمام و کمال؟ قول قریب الوقوع برای کاهش وزن ، سپری کردن وقت بیشتر با خانواده ، ... . تصمیماتی وجود دارند که شما میتوانید درمورد آنها با مردمی که هرساله این تصمیمات را اتخاذ میکنند ، شرط بندی کنید. ایده های مهم و اصلی مانند کاهش وزن و منظم شدن ، بسیار خوب و عالی هستند اما اگر تمام تلاش خود را برای آن انجام می دهید ، یعنی عملآ به دنبال شکست می گردید.درعوض،
اهدافتان را تقسیم بندی کنید. شما می توانید اهداف متعالی داشته باشید اما برای رسیدن به این اهداف ، تصمیماتتان را بر اساس تغییرات محسوسی قرار دهید که در سرتاسر سال قابل اجرا باشند. در اینجا چند تصمیم از برزگترین تصمیمات و جایگزین آنها آمده است.




1. Lose Weight
Make this doable by breaking it into just one thing. Resolve instead to: Go to the gym or walk three times a week. You'll lose weight as you work out, but the smaller resolution won't feel so overwhelming.


1- کاهش وزن
این کار انجام شدنی را به یک بخش تقسیم بندی کنید. یعنی به باشگاه ورزشی بروید یا سه بار در هفته پیاده روی کنید. همین طور که کار میکنید وزنتان کاهش پیدا خواهد کرد اما هر چقدر که شدت این " مصمم شدن" کمتر باشد ، تغییر چشمگیری در کاهش وزن احساس نخواهد شد.



2. Eat Healthier
What does this even mean? Are you going to go vegan? Probably not, so deconstruct this resolution. Resolve instead to: Eat one fruit at breakfast and lunch each day.



2- سالمتر بخورید
حتی این یعنی چه ؟ آیا قصد دارید گیاه خواری کنید؟ احتمالآ نه ، بنابراین باعث می شود که دراین تصمیم گیری راسخ ، دچار ساختار شکنی شوید. مصمم شوید که سالمتر غذا بخورید یعنی روزانه هنگام صبحانه و نهار یک عدد میوه میل کنید.


3. Get Organized
There's no way you can organize your entire life in one go. Resolve instead to: Take baby steps. Just get your finances in order or pick one small organizational project for each month.


3- منظم شوید
روشی وجود ندارد که بتوانید تمام زندگی تان را روی یک مسیر منظم کنید. برای منظم شدن تصمیم بگیرید که مانند کودکان نوپا قدم بردارید. برای شروع ، فقط امور مالی تان را منظم کنید یا یک برنامۀ سازمان یافتۀ کوچکی را برای هر ماه انتخاب کنید.



4. Spend More Time With Family
We are constantly pulled in so many directions that this can be the hardest resolution of all to keep. Resolve instead to: Opt for spending one evening a week together. If you can do more, great; if you can't, then at least you have a family date every week.


4- وقت بیشتری را با خانواده سپری کنید.
ما پی در پی به مسیرهایی کشیده می شویم که می تواند تصمیم گیری را سخت کند. در طول هفته ، یک بعد از ظهر را برای با هم بودن انتخاب کنید. اگر بتوانید این زمان را افزایش دهید که چه بهتر؛ اما اگر نمی توانید حداقل با همان یک بعد از ظهر ، هر هفته یک روز خانوادگی را سپری خواهید کرد.


منبع: یاهو

گردآوری و ترجمه : زهرا سلیمانی
0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.