افکار پریشانMany unhappy returns for wondering minds When thoughts roam.
A wandering mind often stumbles downhill emotionally. People spend nearly half their waking lives thinking about stuff other than what they’re actually doing, and these imaginary rambles frequently feel bad, according to a new study that surveyed volunteers at random times via their iPhones.

در ادامه مطلب متن و ترجمه ی کامل را بخوانید



Many unhappy returns for wondering minds When thoughts roam.
A wandering mind often stumbles downhill emotionally. People spend nearly half their waking lives thinking about stuff other than what they’re actually doing, and these imaginary rambles frequently feel bad, according to a new study that surveyed volunteers at random times via their iPhones.

People’s minds wander at least 30 percent of the time during all activities except sex, say graduate student Matthew Killingsworth and psychologist Daniel Gilbert, both of Harvard University. Individuals feel considerably worse when their minds wander to unpleasant or neutral topics, as opposed to focusing on current pursuits, Killingsworth and Gilbert report in the Nov. 12 Science.

These new findings jibe with philosophical and religious teachings that assert happiness is found by living in the moment and learning to resist mind wandering, Killingsworth says.

Mind wandering serves useful purposes, he acknowledges, such as providing a way to reflect on past actions, plan for the future and imagine possible consequences of important decisions. “We may tend to reflect on things that went poorly or are a cause for worry,” Killingsworth proposes. “That’s not a recipe for happiness, even if it’s necessary.”

In his new study, people’s minds actually wandered more often to pleasant topics than to unpleasant or neutral topics. But those reveries offered no measurable mood boost over thinking about tasks at hand, the researchers found.

It’s important to note that the new data apply only in the short run, comments psychologist Jonathan Schooler of the University of California, Santa Barbara. “Positive flights of fancy may lead to creative problem solving and planning that makes people happier down the road,” he speculates.

People’s minds usually veer in and out of focus on whatever they’re doing, raising the possibility that mind wandering occurs more often than was measured by a brief survey, remarks psychologist Sonja Lyubomirsky of the University of California, Riverside.

Conversely, volunteers involved in absorbing, in-the-moment activities might have ignored survey requests and thus been undercounted.
. But a close analysis of the iPhone data suggests that people generally felt worse after their thoughts had S tarted to drift, Killingsworth says. Killingsworth developed an iPhone Web application that was used to survey 2,250 volunteers at random intervals. Participants, recruited through a research website, ranged in age from 18 to 88 and were typically contacted over several days. Most of them lived in the United States.

Volunteers rated how they felt at that moment on a scale of 0 to 100, selected what they were currently doing from a list of 22 activities and indicated whether they were thinking about something other than their current activity that was pleasant, unpleasant or neutral.

Surveyed activities included resting, working, using a computer, commuting, shopping, walking and making love, a phrase that covers all sorts of sexual behaviors.

Surprisingly, none of these pursuits prompted roving thoughts that were consistently pleasant, unpleasant or neutral. “Happiness may be a function of two separate influences, current activity and mind wandering,” Killingsworth say.

هنگامی که افکار پرسه می زنند بسیاری از غصه ها و نگرانی ها از اذهان پریشان ظهور پیدا می کنند.
ذهن پریشان از نظر احساسی اغلب رو به زوال دارد.مردم تقریبآ نیمی از بخش بیدار زندگی خود را به فکر کردن درمورد مسائل مختلف می گذرانند تا اینکه فکر کنند واقعآ در حال انجام چه کاری هستند، و این افکار موهوم مکررآ باعث بوجود آمدن احساسات بد و ناخوشایند می شود."ماتئو کیلینگ ورث" و "دانیل گیلبرت" که روانشناس است و هر دو از دانشگاه هاوارد فارغ التحصیل شده اند می گویند: طبق مطالعات اخیر که افراد داوطلب را در زمانهای اتفاقی بوسیلۀ شماره تلفنهایشان بررسی کردند، اذهان مردم به غیر از موارد جنسی، در طول انجام فعالیت حداقل 30 درصد پریشان است.کیلینگ ورث و گیلبرت برعکس تمرکزهای رایج گزارشی را مورخ 12 نوامبر در مجلۀ ساینس بر این اساس منتشر کردند که: هنگامیکه ذهن افراد به سوی مسائل ناخوشایند و موارد خنثی پریشان می شود،آنها این احساسات و عواطف بد را خیلی بیشتر تجربه می کنند.کیلینگ ورث می گوید: این یافته های جدید، دیگر با آموزه های فیلسوفانه و مذهبی که مصر بودند شادمانی بوسیلۀ زندگی کردن در لحظه و یادگیری مقاومت در برابر ذهن پریشان حاصل می آید، همراهی نمی کنند.وی اذعان می کند: ذهن پریشان ، اهداف مفید و موثر را به خدمت می گیرد مثلآ روشی برای منعکس کردن فعالیت های گذشته ، نقشه کشیدن برای آینده و تصور کردن پیامدهای ممکن از یک تصمیم مهم. کیلینگ ورث این نکته را مطرح می کند که ممکن است ما تمایل داشته باشیم چیزهایی را که به طرز بدی از دست داده ایم یا چیزهایی که یک عامل برای ایجاد نگرانی هستند را منعکس کنیم.این موارد حتی اگر ضروری هم باشند اما طرز تهیۀ شادمانی نیستند.در تحقیق کیلینگ ورث نشان داده شد که ذهن افراد به طور عملی اغلب درمورد مسائل خوب و خوشایند مشوش و پریشان می شود تا درمورد موضوعات غمگین و خنثی.اما محققان دریافته اند هنگامیکه عمل فکر کردن به وظایف، در سر اتفاق می افتد، این افکار هیچ حالت قابل ارزیابی را تقویت نمی نمایند.نظریات "جاناتان اسکولر" فارغ التحصیل رشتۀ روانشناسی از دانشگاه سانتا باربارای کالیفرنیا گواه این نکتۀ مهم است که این اطلاعات جدید تنها در دورۀ کوتاهی بکار برده می شوند.او می گوید: "گمان می کنم پروازهای مثبت تخیل و تصور منجر به حل مشکل و یا ایجاد نقشه ای برای شادترشدن مردم در انتهای این مسیر شود."سونجا لیبومیرسکی" فارغ التحصیل رشتۀ روانشناسی از دانشگاه ریورساید کالیفرنیا اشاره می کند: " با افزایش این احتمال که می توان ذهن مشوش را بوسیلۀ بررسی های مختصر ارزیابی کرد، معمولآ ذهن افراد درمورد کاری که آنها در حال انجام آن هستند متمرکز می شود و یا تمرکز خود را از دست می دهد".برعکس، داوطلبینی که درگیر امر یادگیری شده اند،ممکن است که فعالیت های در لحظه را که نیازمند بررسی هستند را نادیده بگیرند و به این ترتیب بحساب نیاورند.کیلینگ ورث می گوید:" یک بررسی عمیق درمورد اطلاعات آیفونی نشان میدهد،هنگامیکه افکار و اندیشه های مردم دستخوش حوادث قرار می گیرد به طور کلی آنها احساس بدتری را تجربه می کنند".او کاربردی از آیفون وب را گسترش داد و دراین بررسی از 2250 داوطلب که در دوره های اتفاقی(راندومی) انتخاب شده بودند،استفاده کرد.شرکت کنندگان در این بررسی از طریق یک جستجوی اینترنتی فراخوانده شدند و همین طور که به طور خاص در تماس بودند از ردۀ سنی 18 تا 88 سال گروه بندی شدند.اکثر آنها در ایالات متحده زندگی می کردند.داوطلبین شرکت کننده، روی جدولی که از صفر تا 100 درجه بندی شده بود بر اساس این سه مورد ارزیابی شدند:1- نحوۀ احساس کردن آنها در لحظه. 2- انتخاب کردن یک فعالیت رایج از لیستی که شامل 22 فعالیت بود.3- پاسخ دادن به این سوال که آیا آنها به چیزی غیر از فعالیتهای رایج شان که خوشایند، ناخوشایند و خنثی است فکر می کنند یا خیر. فعالیتهای مورد بررسی عبارت بودند از: استراحت، کارکردن، استفاده از کامپیوتر، آمد و شد روزانه، خرید کردن، پیاده روی و عشق ورزی که شامل انواع رفتارهای جنسی میشد.
به طرز باورنکردنی، هیچ یک از این جستجو ها افکار پریشان را که به ترتیب خوشایند، ناخوشایند و خنثی بودند را بهبود نبخشید.
کیلینگ ورث می گوید:" شادی ممکن است عملکردی از تأثیر دو عامل جداگانه باشد; فعالیت جاری و ذهن پریشان".

به همت: ندا کشاورز
منبع:سایت علمی ساینس
مترجم:زهرا سلیمانی
0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.