هفت معجزه آب توصیه های یک هنرمند به همراه همسرش(مجید صالحی) زیر و بم 1


هفت معجزه آب


با نوشیدن آب باریک تر شوید


آیا سعی میکنید وزنتان را کاهش دهید؟

آب باعث فعال سازی متابولیسم بدن شما بیش از پیش می شود و به شما احساس سیری را القا می کند.آب را جایگزین دیگر نوشیدنی های پر کالری کنید و پیش از خوردن هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید این کار به شما کمک می کند تا میلتان به غذا کم شود

نوشیدن اب به مقدار زیاددر تقویت متابولیسم بدن موثر خواهد بود به خصوص اگر لیوان آب شما سرد باشد.سرد بودن آب باعث می شود بدن برای گرم کردن آن بیش تر فعالیت کرده و در نتیجه بیشتر کالری بسوزاند.



آب میزان انرژی شما را افزایش می دهد


اگر احساس خستگی و کسالت می کنید آب بنوشید زیرا کم بودن آب بدن باعث احساس خستگی می شود. نوشیدن آب به جریان خون در انتقال اکسیژن و دیگر مواد معدنی کمک می کند.همچنین وجود آب در بدن به میزان لازم وظیفه دشوار قلب را که پمپ کردن خون به کلیه قسمت های بدن است آسان می کند.



آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟


به طور کلی توصیه متخصصین مصرف روزانه هشت لیوان آب است.چنانچه ورزش می کنید و یا زیاد عرق می کنید به آب بیشتری احتیاج دارید و اگر عادت به خوردن نوشیدنی های دیگری نیز دارید به میزان آب کمتری احتیاج دارید.



با نوشیدن آب استرس را کاهش دهید


هقتاد تا هشتاد درصد از بافت مغز شما را آب تشکیل داده است .چنانچه بدن آب خود را از دست بدهد بدن و ذهن شما تحت فشار قرار می گیرد. اگر احساس تشنگی میکنید بدانید که از پیش آب بدنتان کم شده است.سعی کنید به منظور کاهش استرس همیشه بطری آب خنک همراه داشته باشید . جرعه جرعه از آن بنوشید.



با نوشیدن آب ماهیچه های خود را سفت کنید


نوشیدن آب در جلوگیری از گرفتگی عضلات موثر خواهد بود و مفاصل شما را نرم و روان می کند. وقتی میزان آب بدن کافی باشد می توانید با انرژی بیش تر به مدت طولانی تر و بدون وقفه ورزش کنید.


آب پوست شما را تغذیه می کند


زمانی که بدن آب خود را از دست می دهد خطوط ریز و چروک های پوست عمیق تر می شوند.آب به خودی خود نوعی کرم زیبایی طبیعی محسوب می شود. نوشیدن آب سلول های پوست را مرطوب و فربه می سازد و باعث می شود صورتتان جوان تر به نظر برسد.آب همچنین نا پاکی ها را می شوید،گردش و جریان خون را بهبود می بخشد و در نتیجه صورتی تمیز،شفاف و درخشان باقی می گذارد.



با نوشدن آب دفع منظم داشته باشد


علاوه بر فیبر آب نیز برای هضم غذا لازم است.آب به حل شدن مواد زائد بدن و گذشتن آنها به راحتی از دستگاه گوارش خواهد کرد. در اثر کم شدن آب بدن روده ها خشک شده و عمل دفع با شختی انجام می شود.



آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد


درصد افراد مبتلا به سنگ کلیه در بین کودکان و بزرگسالان رو به افزایش است و دلیل آن امر چیزی جز مصرف ناکافی آب نیست.نمک و مواد معدنی غالبا باعث شکل گیری کریستال های جامدی می شوند که ما ان ها را سنگ کلیه می شناسیم .آب باعث رفیق وحل شدن این کریستال ها در ادرار می شود. می بایست بدانید که سنگ های کلیه در ادرار رقیق شده تشکبل نخواهد شد، پس خطر ابتلا به سنگ کلیه را با مصرف مقدار زیادی آب کاهش دهید.




1
1
0
1 نفر

1 نظر

  1. سلام : همگی خسته نباشید عالی و متشکرم
    .........موفق و سلامت باشید.......
اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.