گفته می‌شود چشم‌ها آیینه‌ی وجود ما هستند، درست است!
بهتر است بدانید ناخن‌ها هم منعکس‌کننده‌ی سلامت شما هستند.

این نکات به شما کمک می‌کنند ناخن‌های سالم‌تر و زیباتری داشته باشید:
۱. وسایل خودتان را به آرایشگاه ببرید
اگراز وسایل خودتان استفاده کنید خطر ابتلا به بیماری های قارچی که ممکن است از وسایل استریل نشده به شما سرایت کند را کاهش می‌دهید.
این بیماری‌ها در دخترهای جوان بیشتر خودش را نشان میدهد چون رفتن به آرایشگاه برایشان مثل یک مهمانی می‌ماند.

۲. از مکمل بیوتین استفاده کنید
دو و نیم میلی‌گرم از بیوتین باعث استحکام ناخن‌های شما می‌شود.

۳. دستکش بپوشید
اگر شغل شما سختی زیادی دارد و یا کاری انجام می‌دهید که مدام ناخن‌ها با آب تماس دارند؛ دستکش بپوشید: چون آب می‌تواند باعث نرم شدن ناخن‌های شما شود و کارهای سخت می‌تواند آنها را بشکند.

۴. اجازه ندهید آرایشگر شما هر کاری انجام بدهد!
به آرایشگرهایتان اجازه ندهید قبل از اینکه ناخن‌هایتان را صیقل بدهند آنها را سوهان بکشند یا به آن‌ها ضربه بزنند چون این کارها باعث ضعیف شدن یا لاغر شدن ناخن می‌شود.
همینطور اجازه ندهید پوست شما (در قسمت ماهک ناخن) را عقب‌تر بزنند که با این کار به سادگی باعث ورود قارچ‌ها به بدنتان می‌شوند.

۵. بدانید باید مواظب چه چیزهایی باشید
یک خط یا خال سیاه ممکن است نشانه‌ی یک تومور در پوست باشد.
موج‌دار شدن و ایجاد چاله روی ناخن ممکن است علائم بیماری پسوریازیس یا دیگر بیماری‌های التهابی باشد.
آبی شدن ناخن می‌تواند از دلایل عفونت ریه‌ها، دیابت یا دیگر مشکلات گوارشی باشد.
اگر ناخن‌ها سفید شدند و یه دایره سیاه رنگ آنها را احاطه کرد نشانه بیماری کبدی است.

اگر یک جای کار می‌لنگد حتما به متخصص پوست مراجعه کنید.
 منبع: dietic@