فواید هوای سرد برای بدن

22 آبان 1398   marzie.kokabian   مطالب و مقالات, پزشکی   0 نظر   25 بازدید   |

فواید هوای سرد برای بدن

فواید سرما برای بدنفواید سرما برای بدن


هوای سرد برای بدن فوایدی دارد البته منظور از هوای سرد، دماهای خیلی پایین نیست. هوای سرد میتواند بـه خواب آسان، تقویت مغز، سوزاندن کالری و خیلی موارد دیگر کمک کند.
وقتی صحبت از فصل سرما و هوای سرد می شود بیشتر مـا یاد احساس سرما، سرماخوردگی و آنفولانزا و خشکی پوست می افتیم. اما حقیقت آن اسـت کـه پاییز و زمستان درکنار زیبایی هاي طبیعی اي کـه دارند، با هوای سرد خود هم کمک زیادی بـه سلامتی بدن مـا می کنند. 

هوای سرد مغز را تقویت می کند
هوای سرد بـه مـا کمک می‌کند واضح تر فکر کنیم. طبق تحقیقات، در دماهای پایین تر، افراد کارهای خودرا بهتر انجام میدهند.
علاوه بر این، تحقیقات دیگری نشان داده اسـت افراد در تابستان، در مقایسه با زمستان، کمتر میتوانند از پس مشکلات شناختی اي کـه با آنها رو بـه رو میشوند بربیایند، چون در تابستان برای فعالیت هاي ذهنی گلوکز بیشتری مصرف میکنیم. بنابر این یک پیاده روی کوتاه دریک روز زمستانی میتواند بشما کمک کند مغز خود رابه کار اندازید.
می تواند به سوزاندن کالری ها کمک کند
بدن در هوای سرد بیشتر فعالیت میکند تا بتواند دمای مرکزی خودرا حفظ کند. وقتی هوا سرد اسـت، بدن مـا از میزان قابل توجهی انرژی برای گرم نگه‌داشتن خود استفاده میکند و هوایی کـه تنفس میکنیم را مرطوب میکند.

تأثیر آن بر بهبود آلرژی ها
اگر بـه عوامل آلرژی زایی در محیط باز مثل گرده ها حساسیت دارید، باید بدانید کـه مقدار گرده ها در هوای سرد و برفی تقریبا بـه صفر می‌رسد. اما اگر بـه عوامل آلرژی زایی حساسیت دارید کـه در محیط هاي بسته هستند، متأسفانه آلرژی هاي ناشی از قارچ ها و مایت هاي گرد و غبار در زمستان می‌تواند تشدید پیدا کند، بـه ویژه اگر زمان بیشتری را در فضای بسته سپری کنید.
می تواند التهاب را کم کند
همه مـا میدانیم کـه برای کم کردن التهاب و درد بعد از یک جراحت میتوانیم از کیسه ي یخ استفاده کنیم. شاید متوجه شده باشید کـه در زمستان مفاصل بدن‌تان کمتر متورم هستند. علت این مسأله آن اسـت کـه هوای سرد مانند یک کیسه ي یخ طبیعی عمل میکند و التهاب بدن را کاهش می‌دهد.

می تواند ریسک ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد
درست اسـت کـه در هوای سرد احتمال ابتلا بـه سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر می شود، اما در فصل سرما از تعداد زیادی از بیماری ها و ویروس هایي کـه در هوای گرم شایع تر هستند در امان می‌مانید.
علت این مسأله آن اسـت کـه پشه ها در زمستان بـه خواب زمستانی می روند، بنابر این بیماری هایي کـه پشه ها عامل آنها هستند، مثل زیکا، مالاریا، تب دانگ و ویروس وست نایل، در طول زمستان کاهش پیدا می کنند.

خواب بهتری دارید
زمانی کـه در تلاش هستیم بـه خواب برویم، دمای مرکزی بدن بطور طبیعی افت می‌کند. این پروسه در گرمای تابستان می‌تواند تا ۲ ساعت بـه طول انجامد، در حالی‌کـه در زمستان بسیار سریعتر رخ می‌دهد
بـه علاوه، با کوتاه تر شدن روزها در فصل سرما، صبح ها تاریک تر می‌شوند، بنابر این می‌توانید بدون آنکه نور صبح اذیت تان کند بطور طبیعی بیشتر بخوابید.

به مقابله با عفونت ها کمک می کند
درست اسـت کـه در زمستان بیشتر سرما می‌خوریم، اما در حقیقت آمادگی بیشتری برای بکار انداختن سیستم ایمنی بدن خود و مقابله ي مؤثرتر با عفونت ها پیدا میکنیم. تحقیقات نشان داده اسـت سیستم ایمنی بدن انسان در مواجهه با سرما می‌تواند فعال شود و این مسأله توانایی فرد را در مقابله با عفونت ها افزایش میدهد.

می تواند پوست را جوان و با طراوت کند
هوای نسبتاً سرد می‌تواند برای سلامت پوست مفید باشد چون عروق خونی درون پوست را منقبض می‌کند. در نتیجه، جریان خون کاهش پیدا می‌کند و احتمال قرمز شدن و التهاب عروق کمتر می شود. علاوه بر این، در زمستان، پوست چربی کمتری تولید می‌کند و بهمین دلیل احتمالا کمتر جوش میزنید.

عملکرد قلب را بهبود می بخشد
اگر در زمستان در فضای باز ورزش کنید، هوای سرد میتواند برای قلب شـما مزایایی داشته باشد. هوای سرد ورزش کردن را تبدیل بـه یک فعالیت مفرح و چالش برانگیز می‌کند.
دراین حالت قلب وادار می شود خون اکسیژن دار بیشتری پمپاژ کند تا هم فشار وارده بـه بدن را جبران کند و هم مطمئن شود کـه بدن بـه اندازه ي کافی گرم باقی می‌ماند و ریسک افت دما را از بین ببرد. علاوه بر این، ورزش در زمستان ماهیچه هاي قلب را قویتر می‌کند.


0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.