زبان خوراكی ها - من ویتامین د هستم

20 خرداد 1399   azizi   مطالب و مقالات, تغذیه   1 نظر   309 بازدید   |

من ویتامین د هستم. به من ویتامین ضد نرمی استخوان هم می گویند. من ویتامین د هستم.

 خواص وویتامین  د خواص وویتامین د


بدن شما با کمک نور ماورابنفش آفتاب مرا می سازد و من گردش کلسیم را در بدن شما ثابت نگاه می دارم و به همین جهت است که در مناطق گرمسیر با اینکه مصرف کلسیم خیلی کمتر از کشورهای مترقی است معذلک بیماری نرمی استخوان دیده نمی شود.

عمل من در بدن آهکی کردن استخوانها است و گرسنگی نامرئی من باعث غضروفی شدن استخوانها مخصوصاً در اطفال می شود. من جذب آهک و فسفر را در بدن - در خون و در استخوانها تسهیل و تنظیم می کنم و نسبت کلسیم به فسفر را که بایستی همیشه ثابت و معادل 0.7 باشد نگاهداری می نمایم.

احتیاج روزانه شما به من یک میلی گرم می باشد فقدان من باعث نرمی استخوان - پیچیدگی عضلات - استخوان درد - تشنج عضلات - ورم دست و پا - رشد ناقص - پوسیدگی دندان - اختلال در غدد و غیره خواهد شد.

من در زرده تخم مرغ - روغن زیتون - کره - روغن کبد ماهی، روغن نارگیل و خرما یافت می شوم و بهترین منبع من همانا تابش آفتاب است. خوردن ماهی ساردین و صدفهای دریایی و خوردن مغز قلم و تهیه غذا با گوشت با استخوان کمبود مرا جبران می نماید. روغن دانه شنبلیله به علت داشتن ویتامین آ و د همانند روغن ماهی است.

نام كتاب: زبان خوراكي ها
نويسنده: دكتر عباد الدين جزايری
جلد اول
1
1
0
1 نفر

1 نظر

  1. نقل قول: afsane25
    ممنون عاشقتم ...من هم مولتی ویتامین هستم smiley2

    ای جااانمsmiley33
اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.