تمرین شناخت سایه

22 بهمن 1399   پریسا خاکی   مطالب و مقالات, روانشناسی   0 نظر   81 بازدید   |

تمرین شناخت سایه

سایه‌ی شخصیت، مخزن صفاتی است که نمی‌خواهیم داشته باشیم :
خودخواه، طمع‌کار، بزدل، حسود، نالایق، پُررو، بی‌ظرفیت، خشمگین، تنبل، حیله‌گر، ساده‌لوح، زشت، کوته‌فکر، سلطه‌جو، پلید، کینه‌توز و … این فهرستی بی‌پایان است و تمام ویژگی‌هایی که ناخوشایند می‌دانیم در آن قرار می‌گیرند.

تمرین شناخت سایهتمرین شناخت سایه

شناخت سایه مستلزم دقیق شدن در وجود خویش است. برای تشخیص سایه‌های خود سعی کنید تا به این سؤالات فکر کنید و آنچه را که به ذهن‌تان می‌رسد، بنویسید:

از کدام ویژگی‌های خودم، بدم می‌آید؟

می‌ترسم دیگران چه مطالبی را درمورد من بفهمند؟

فهمیدن چه چیزی درمورد خودم، بیش از هر چیز برایم ترسناک است؟

کدام بخش‌های وجود خود را نفی می‌کنم؟

پذیرش کدام ویژگی‌هایم، برایم مشکل است؟

از چه چیزی بیش از هر چیز می‌ترسم؟

بزرگ‌ترین دروغی که تاکنون به خودم گفته‌ام چیست؟

بزرگ‌ترین دروغی که تاکنون به دیگران گفته‌ام چیست؟

همه‌ی ما بدون استثنا دارای سایه‌هایی هستیم.
برای شناخت بهتر سایه‌های خود از افراد نزدیک به خود نظرخواهی کنید.
تمام پاسخ‌ها را یادداشت کنید.
حال تمام آنها را به عنوان بخشی از وجود خود بپذیرید.
آنها را چون کودک طرد‌شده‌ای در وجودتان، در آغوش بگیرید و ببینید که چه موهبت‌هایی را برای شما به همراه دارند.
1
1
0
1 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.