بینایی با روغن ماهی

26 شهریور 1399   maryam.pourmohammadi   مطالب و مقالات, پزشکی   0 نظر   590 بازدید   |

متخصصان تغذیه تاکید کردند که مصرف روغن ماهی خطر نابینایی را به میزان چشمگیری کاهش می دهدیک رژیم غذایی غنی از روغن ماهی می تواند از بروز نابینایی در سالمندان پیشگیری کند.

بینایی با روغن ماهیبینایی با روغن ماهی


متخصصان می گویند: گروه اسیدهای چرب امگا 3 که در روغن ماهی یافت می شود از بروز شایع ترین نوع نابینایی در سالمندان جلوگیری می کند.

به گزارش روزنامه دیلی میل، در حال حاضر برای این نوع نابینایی که تحلیل ماکولار چشم ناشی از افزایش سن نامیده می شود هیچ درمانی وجود ندارد. این بیماری سبب مرگ سلولها در شبکیه چشم می شود.

روغن ماهی احتمال بروز بیماری های قلبی را به حداقل ممکن می رساند و اثر روغن ماهی بر سلامت قلب بیشتر از اثر مصرف سویا است.

فواید روغن ماهی

این چربی مقدار تری گلیسیرید خون را کم می کند.

از تجمع پلاک های خونی جلوگیری می کند.

عملکرد سلول های خون رسان را تقویت می نماید.

ضربان قلب را تنظیم می کند.

در پایین آوردن فشار خون موثر است.

سطح کلسترول خوب را بالا می برد که برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.

سلامت مغز را تامین می کند و برای بیماران مبتلا به ام اس نیز مفید است.

درمان کننده دردهای کمر و گردن است.

اسید چرب امگا 3 از بروز دیابت نوع اول در کودکان جلوگیری می کند.

مصرف آن در زنان باردار، موجب افزایش قدرت ذهنی و ضریب هوشی نوزادان پس از تولد می شود.

با مصرف روغن ماهی از زایمان زودرس جلوگیری می شود.

موجب افزایش متابولیسم بدن و به دنبال آن موجب کاهش وزن می شود.

روغن ماهی درمان کننده بیماری های تنفسی است.

اسید چرب امگا 3 بر سلامتی پوست اثر مثبتی دارد.

موجب سلامت و افزایش قدرت بینایی می شود.

روغن ماهی از افسردگی و پریشانی جلوگیری و باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.

منابع امگا 3 یا روغن ماهی

ماهی های آزاد و ساردین و همچنین گردو بیشترین مقدار امگا 3 را دارا هستند و منابع دیگر اسید چرب امگا 3 شامل دانه سویا، کدو و کلم هستند.

منبع: روزنامۀ مردم سالاری

به همت: زهرا سلیمانی


0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.