ساندويچ ماهی فست فود رژیمی

26 شهریور 1399   maryam.pourmohammadi   مطالب و مقالات, آشپزی   0 نظر   918 بازدید   |

بعضی غذاها آنقدر خوشمزه بنظر می رسند که فکر رژیم گرفتن را از سر آدم بیرون می‌کنند. ساندویچ ماهی از همین غذاهاست که البته می تواند جزو غذاهای رژیمی به حساب بیاید پس بی واهمه در لیست خوراکی های خوشمزه تان قرار بدهید.

ساندويچ ماهی فست فود رژیمیساندويچ ماهی فست فود رژیمی


مواد لازم

- فيله ماهي بدون استخوان 500 گرم
- روغن زيتون سه قاشق سوپخوري
- هويج خرد‌شده و خیارشور و گوجه فرنگی از هر کدام 100 گرم
- روغن مايع و آرد سوخاری از هر کدام يك پيمانه
- نان همبرگري چهار عدد
- پودر زيره و پودر سیر از هر کدام يك قاشق مرباخوري
- سس مايونز و نمک به ميزان لازم
- آبليمو دو قاشق سوپخوري
- كاهو خردشده 200 گرم


طرز تهيه
ابتدا فيله ماهي را بعد از شستن با نمك و آبليمو مزه‌دار كرده و در آرد سوخاري زده و بعد در روغن زيتون سرخ مي‌كنيم.

سپس كاهو، گوجه‌فرنگي و خيارشور را بعد از شستن خرد كرده و به همراه هويج و فيله ماهي سرخ‌شده وسط نان ساندويچي گرد مي‌گذاريم.

در آخر در صورت تمايل پودر سير و زيره را به سس افزوده و روي ساندويچ مي‌ريزيم و آن را سرو مي‌كنيم.


به همت بتول شیخی
0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.