تغذیه: مایه ی حیات

6 اسفند 1391   دلبر   مطالب و مقالات, بهداشت و درمان, تغذیه   0 نظر   322 بازدید   |

 

 

اب یکی از نیاز ها وترکیبات اصلی بافت های بدن است و علاوه بر نقشی که در دفع مواد سمی -سیستم تعریق -متعادل نگه داشتن حرارت بدن و کارکرد بهینه مغز و ... دارد بسیاری از امور بدن نیز به ان وابسته است .

برخی از فواید نوشیدن اب
1-نوشیدن اب کافی از بروز سکته جلوگیری می کند .
2-با نوشیدن اب اشتها کم شده و میل شما برای خوردن غذا کم می شود .
3-نوشیدن اب سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده باعث سوزاندن کالری بیشتری می گردد .
4-نوشیدن اب موجب افزایش تمرکز و تقویت حافظه و یادگیری بیشتر می گردد .
5-با نوشیدن اب کمک می کنید بافت های پوستتان مجدد ساخته شود در نتیجه با مرطوب شدن پوست الاستیسیته ان افزایش یابد .
6-نوشیدن اب دمای بدنتان را تنظیم می کند .
7-وشیدن اب مانع از گرفتگی ماهیچه ها و موجب روان شدن مفصل بدن می شود .
8-نوشیدن اب تاثیر به سزایی در بهبود خلق و خو دارد بطوریکه بی علاقگی به نوشیدن اب افراد را عصبی و کم تحمل می کند .
9-وشیدن اب هنگام انجام فعالیتهای استرس زا باعث کاهش استرس می شود .
10-نوشیدن اب باعث رقیق شدن نمک و مواد سخت موجود در ادرار شده و از تشکیل سنگ در کلیه جلوگیری می کند.
11-بدن ما بدون اب یک حجم شکننده و سخت است . اب با خاصیت ضربه گیری که دارد و با ایجاد حالت ارتجاعی از اندام های داخلی محافظت می کند .

بهترین زمان برای نوشیدن اب
نوشیدن اب و مایعات همراه غذا موجب رقیق کردن شیره های گوارشی شده و هضم غذا را دچار اختلال می گرداند . در نتیجه بهترین زمان نیم ساعت قبل از غذا و 2 الی 3 ساعت بعد غذا توصیه شده است .

0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.