پزشکی: این خواب، موجب مرگ زود رس می شود!

یک خواب خوب شبانه می‌تواند از اختلالات شایع سوخت و ساز که احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می‌دهد پیشگیری کند.

افرادی که شب‌ها میان ۶ تا ۸ ساعت می‌خوابند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری دارند، این در حالی است که افرادی که کمتر از شش ساعت می‌خوابند، خطر مرگ زودهنگام در آنها بیشتر است.

دانشمندان متوجه شدند که یک هفته خواب ضعیف می‌تواند در کار صد‌ها ژن مرتبط با تنش، التهاب و ایمنی اختلال ایجاد کند. محرومیت از خواب می‌تواند بر عملکرد مغز تاثیر بگذارد، هوشیاری و توانایی‌شناختی فرد را کاهش دهد که این خود با بیماری‌های فیزیکی ارتباط مستقیم دارد.

استفاده از ابزارهای الکترونیکی مانند لپ‌تاپ، تلفن همراه، تبلت و... در رختخواب الگوی خواب را بر هم می‌زند و فقدان خواب ناشی از کار با این ابزار می‌تواند باعث بروز چاقی شود، کمبود خواب به طور مستقیم در سطح انسولین اختلال ایجاد می‌کند.
0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.