بهترین زمان خوردن شام

28 بهمن 1393   khatoonmostaed   بهداشت و درمان, تغذیه   6 نظر   277 بازدید   |

بهترین زمان خوردن شام

بهترین زمان خوردن شام


ساعت صرف شام بسیار حائز اهمیت است به طوری که بهتر است ۳ ساعت قبل از استراحت شام خود را مصرف کنیم زیرا در غیر این صورت می‌تواند مشکلاتی را در فرد به وجود آورد.

دکتر پیام فرهبخش، متخصص تغذیه، در خصوص بهترین ساعت برای صرف شام گفت: ساعت صرف شام بسیار حائز اهمیت است.

وی افزود:‌ بهتر است سه ساعت قبل از استراحت شام را مصرف کنیم، زیرا در غیر این صورت می‌تواند مشکلاتی را اعم از دل درد و ترش کردن معده را به وجود آورد.

وی ادامه داد: اما بهتر است، بعد از شام مصرف میان وعده‌هایی مثل شیر و میوه جات فراموش نشود.

وی در پایان گفت:‌بهترین مواد غذایی برای صرف شام می‌تواند شامل نان، ماکارانی، سیب زمینی، گوشت، مرغ و ماهی و سبزیجات غیر نشاسته‌ای مثل کاهو، هویج، گوجه فرنگی و سبزی خوردن باشد.

6
6
0
6 نفر

6 نظر

  1. سلام
    سپاس.....
  2. سلام خاتون جون خوبی؟خیلی مطلب عالی و جالبی بود ممنون عزیزدلم smiley16 smiley33

    سلام خاتون جون خوبی؟خیلی مطلب عالی و جالبی بود ممنون عزیزدلم smiley16 smiley33
  3. سلام دوستان ممنون از لطف شما
  4. سلام خاتون جون ... ممنون بسیار مفید بود
  5. سلام ...
    جالب و خوب بود مرسی
  6. مطلبی خوب و مفید ممنون دوست عزیز
اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.