پزشکي: نکات خواب آلود

7 اسفند 1389   maryam.pourmohammadi   بهداشت و درمان, پزشکی   0 نظر   344 بازدید   |

تشکهای نرم ، نامناسب ترین نوع تشک برای خواب
خوابیدن به پهلو باعث آسیب به کمر می شود

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي جندي شاپور تشک هاي نرم را نامناسب ترين نوع تشک براي خوابيدن عنوان کرد و گفت: هنگام خوابيدن بر روي اين نوع تشک ها در قسمت هاي مياني کمر قوس منفي ايجاد مي شود که اين حالت آسيب رسان است. دکتر شهلا زاهدنژاد گفت: استراحت و قرار گرفتن در حالت خوابيده براي بهبودي هر بيماري ضروري است; اما بايد به اين نکته توجه داشت که فرد در حالت درازکش بايد احساس راحتي داشته باشد. وي افزود: ...



حالت خوابيدن از قاعده خاصي پيروي نمي کند و فرد به هر صورت که احساس راحتي کند و احساس درد نداشته باشد مي تواند بخوابد. زاهد نژاد تصريح کرد: انتخاب تشک و بالش مناسب مساله مهمي است که هر فردي بايد به آن توجه داشته باشد تا در ناحيه کمر و گردن با مشکل مواجه نشود. تشک هايي که معمولا مورد استفاده قرار مي گيرند در دسته بندي هايي با عنوان تشک هاي نرم، سفت و سخت و مستحکم قرار مي گيرند. اين فيزيوتراپ عنوان کرد: خوابيدن بر روي تشک هايي با سطح سفت و سخت بر قسمت هايي از بدن مانند ستون فقرات اثر منفي دارد; چرا که اين نوع تشک ها قوس ستون فقرات را پر نمي کنند و به همين دليل فرد در ناحيه کمر احساس خوبي نخواهد داشت. همچنين در صورت خوابيدن به پهلو نيز انحراف غير طبيعي در ناحيه کمر ايجاد مي شود که اين حالت نيز آسيب رسان است. وي ادامه داد: تشک هاي نرم، نامناسب ترين نوع تشک براي خوابيدن هستند، زيرا هنگام خوابيدن بر روي اين نوع تشک ها در قسمت هاي مياني کمر قوس منفي ايجاد مي شود که اين حالت نيز آسيب رسان است. اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي جندي شاپور اهواز افزود: تشک هاي مستحکم بهترين نوع تشک هستند; چرا که هنگام خوابيدن بر روي اين نوع تشک ها قوس کمر و شرايط طبيعي و مناسب ستون فقرات حفظ مي شود. زاهد نژاد گفت: انتخاب بالش مناسب نيز در خواب راحت و مناسب بسيار تاثيرگذار است و به همين دليل بايد به نوع بالش توجه ويژه داشت. بالش هاي نرم با ضخامت حدود 10 سانتي متر بهترين نوع بالش است، زيرا هنگام استفاده از اين نوع بالش ها، ناحيه گردن با ستون فقرات در يک امتداد قرار مي گيرد. وي افزود: قرار دادن چند بالش بر روي هم هنگام خوابيدن کار درستي نيست و آسيب رسان است. اين حالت موجب افزايش فاصله سر با سطح زمين و ايجاد قوس نامناسب در ناحيه گردن مي شود. در چنين شرايطي خوابيدن به پهلو نيز نامناسب خواهد بود و موجب آسيب گردني مي شود. .


به همت : زهرا سلیمانی
0
0
0
0 نفر

0 نظر

اطلاعات
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.