الحفاظ على الشعر
من الصعب الحفاظ على جمال شعرك وإعطائه الطلة الجريئة والمقبولة طوال الوقت، لكن الاهتمام بنوع شعرك لايتطلب بالضرورة المنتجات غالية الثمن لكي يكون في أفضل حالة، هذا في الوقت الذي تكون فيه الأساسيات أمرا ضروريا ولا غنى عنه، ومن جانب آخر يصبح الاهتمام بالشعر أمرا صعبا خاصة خلال المواسم الممطرة، حيث أن الشعر يبقى رطبا لفترات طويلة، حيث ياخذ بعد الاستحمام وقتا كبيرا لكي يجف...بسبب رطوبة الجو، ولذلك تعاني معظم النساء من الصداع بسبب رطوبة الشعر، وفي بعض الأحيان أيضا تؤدي رطوبة الشعر الى الرائحة الكريهة وغير الطيبة.
ويمكنك تجنب هذه المشاكل والتخلص منها من خلال تقديم بعض النصائح السهلة والبسيطة للاهتمام بجمال شعرك كما هو الحال باهتمامك بوجهك.
لذا، عليك بهذه النصائح:
1- بالنسبة لهؤلاء اللاتي يعانين من القشرة، فلا يجب عليهن الإكثار من غسل الشعر طوال الوقت، وبدلا من ذلك دلكي شعرك بالزيوت الطبيعية لمدة 45 دقيقة على الأقل ولكن برفق تام، لكن ليست جميع زيوت الشعر تعتبر مناسبة، خاصة أنواع الزيوت الثقيلة، مثل زيت جوز الهند الدافيء الذي يعتبر مفيدا خاصة في الأجواء الحارة.
2- عند توزيع الزيت على الشعر وفروة الرأس يحتاج الشعر الى تمشيطه باستمرار، حيث أن تمشيط الشعر يساعد في تحسين دورة الدم، الأمر الذي يؤدي الى النمو الصحي للشعر.
3- بالنسبة للقمل والحشرات الأخرى التي قد تلتصق بفروة راسك نظرا لعدم اهتمامك بها، أو نظرا للظروف البيئية التي تعيشين فيها والتي تسبب الحكة وتهيج فروة الرأس، فإن زيت الصبار له العديد من الخواص الطبية لكل من الشعر وفروة الراس.
4- لكي يبقى شعرك سميكا واسود، استخدمي الزيوت الحارة المخلوطة بأوراق الكاري.
5- استخدمي الشامبوهات العشبية أو تلك المقاومة للقشرة، واغسلي بها شعرك من مرتين الى ثلاث مرات أسبوعيا، حيث أن الشعر يصاب بالتلف بسبب الملوثات الموجودة في الهواء، وبالنسبة للشعر الخشن، فإن استخدام المرطبات أمر لا غنى عنه، خاصة خلال الفصول الجافة.
6- استخدمي أدوات تجفيف الشعر طالما أنها غير ضارة ولا تؤذي شعرك، ولا تسبب مشاكل لفروة راسك، ولا تنسي أن تستخدمي المنشفات لازالة المرطب من شعرك بعد فترة من الوقت.
7- لا تمشطي او تشكلي شعرك عندما يكون رطبا، حيث أن ذلك قد يؤدي الى العديد من الأضرار بشعرك وفروة راسك، والتي أنت بغنى عنها.
8- تلوين الشعر أو جعله مستقيم الشكل ليست من الأفكار الجيدة خلال الفصول الممطرة، حيث أنه سيأخذ ذلك وقتا كبيرا منك عند غسل وتجفيف شعرك، لذا حاولي أن يبقى شعرك بصورة طبيعية قدر الإمكان.
تعتبر هذه النصائح السهلة والبسيطة بمثابة الحلول الفعالة التي تحتاجين اليها من يوم لآخر فاستخدميها بانتظام وحافظي عليها.
یکی از مسائلی که به شدت در حفظ سلامت و کارکرد طبیعی مو نقش دارد، تغذیه درست است که متخصصان هم همیشه روی آن تأکید دارند. داشتن تغذیه متعادل، متکی بر مواد طبیعی، سرشار از منابعی مانند سبزیجات و میوه‌ها و عدم استفاده از محصولات غذایی سرخ شده و فراوری شده این موارد را فراموش نکنید.
موارد زیر را به خاطر بسپارید:
سبزیجات تازه، هویج، سیب‌زمینی (به‌خصوص سیب‌زمینی شیرین)، تره‌فرنگی، نخود سبز، گریپ فروت قرمز، پرتقال، لیموشیرین و لیموترش، گوجه‌فرنگی، سیب، زردآلو، انگور، کلم و کلم بروکلی.
این را هم به خاطر داشته باشید که لبنیات مختلف مانند شیر تازه، ماست، کره و خامه (در حد متعادل)، زرده تخم‌مرغ و جگر گاو و گوسفند، همگی تامین کننده ویتامین A هستند و جزو آنتی‌اکسیدان‌های مهم و ضروری برای بسیاری از فرایندهای سوخت‌وساز بدن محسوب می‌شوند.
گردو، فندق، کیوی، رازیانه، نخودفرنگی و روغن‌های گیاهی مانند روغن‌زیتون و روغن آفتابگردان نیز سرشار از ویتامین E هستند که این ویتامین نیز جزو آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی و موثر در مقابله با عوامل آسیب‌زاست.
مصرف آب به میزان کافی نیز از توصیه‌های همیشگی و آشنایی است که نباید به راحتی از کنار آن گذشت و با تغییر فصل و شروع فصلی دیگر از اهمیت آن غافل شد.
موهای خیس‌تان را شانه نکنید! برس کشیدن موهای خیس یا شانه کردن آنها با شانه‌های ریز معمولی نتیجه‌ای جز کنده شدن موها ندارد. برای شانه کردن موها در حمام فقط از شانه‌هایی با دندانه‌های فاصله‌دار مانند شانه‌های مخصوص موهای فر شده استفاده کنید. موهایتان را بیش از حد شامپو نکنید! چون تعداد دفعات شستن موها ارتباط مستقیم با مقدار ترشح چربی از سطح پوست دارد.
رنگی که بر موهایتان می‌نشیند
اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که موهایشان را به صورت مکرر و همیشگی رنگ می‌کنند، بهتر است به این عادت خود در سال جدید کمی نظم بدهید. طبق توصیه متخصصان پوست، رنگ کردن موها نباید تبدیل به عادت شود زیرا دفعات مکرر تماس با مواد شیمیایی برای پوست و مو مضر است.
بعضی از خانم‌ها تا ریشه موهایشان کمی‌در می‌آید، بلافاصله آن را رنگ می‌کنند که این کار اصلا توصیه نمی‌شود. هر چند وقت یک بار باید موها را رنگ کرد؟ این کار به نوع رنگ، جنس و سرعت رشد موها بستگی دارد و به طور کلی هر چه این فاصله بیشتر باشد، بهتر است زیرا هم رنگ مو و هم مواد دکلره کننده به علت داشتن ترکیبات شیمیایی باعث آسیب جدی به موها می‌شوند که در درازمدت، خشکی، شکنندگی، کدرشدن موها و موخوره را به وجود می‌آورند.
در ضمن یادتان باشد حتما قبل از رنگ کردن موها و یا دکلره کردن آنها تست اولیه‌ای روی تکه کوچکی از مو انجام دهید. به‌علاوه قبل از استفاده از هر نوع رنگ و اکسیدان باید تست پوستی انجام شود. افرادی که به یک مارک خاص حساسیت نشان می‌دهند، ممکن است به همه رنگ‌ها حساسیت داشته باشند. در این موارد توصیه می‌شود از دیگر رنگ‌های نیمه دائمی، آن هم به شرط تست پوستی استفاده کنید.
درمورد دکلره کردن موهایتان نیز حواستان باشد برای اینکه موها صدمه کمتری ببینند، از محصولات باکیفیت و شناخته شده استفاده کنید و هرگز بیشتر از یک بار در ماه موهای خود را دکلره نکنید چون دفعات زیاد این کار، مو را خشک و شکننده و مستعد آسیب جدی می‌کند.
هرچه درمان ریزش مو زودتر شروع شود، موثرتر بوده و نتیجه بهتری خواهد داشت؛ بنابراین لازم است نوجوانان در روند درمان که گاهی سال‌ها طول خواهد کشید، صبور باشند و به پزشک خود اعتماد کنند و بی‌جهت سراغ انواع و اقسام محلول‌ها و داروها یا شامپوهای گران‌قیمت که در رسانه‌های مختلف تبلیغ می‌شوند، نروند.
به دختران نوجوان هم توصیه می‌شود به هیچ‌وجه موهای سر خود را سفت نبندند زیرا محکم بستن موها ریشه مو را سست می‌کند و به طاسی سر منتهی می‌شود که درمان آن نیاز به کاشت مو دارد.
گرد آوری و ترجمه: امیره اشرف الدینی
ويمكنك تجنب هذه المشاكل والتخلص منها من خلال تقديم بعض النصائح السهلة والبسيطة للاهتمام بجمال شعرك كما هو الحال باهتمامك بوجهك.
لذا، عليك بهذه النصائح:
1- بالنسبة لهؤلاء اللاتي يعانين من القشرة، فلا يجب عليهن الإكثار من غسل الشعر طوال الوقت، وبدلا من ذلك دلكي شعرك بالزيوت الطبيعية لمدة 45 دقيقة على الأقل ولكن برفق تام، لكن ليست جميع زيوت الشعر تعتبر مناسبة، خاصة أنواع الزيوت الثقيلة، مثل زيت جوز الهند الدافيء الذي يعتبر مفيدا خاصة في الأجواء الحارة.
2- عند توزيع الزيت على الشعر وفروة الرأس يحتاج الشعر الى تمشيطه باستمرار، حيث أن تمشيط الشعر يساعد في تحسين دورة الدم، الأمر الذي يؤدي الى النمو الصحي للشعر.
3- بالنسبة للقمل والحشرات الأخرى التي قد تلتصق بفروة راسك نظرا لعدم اهتمامك بها، أو نظرا للظروف البيئية التي تعيشين فيها والتي تسبب الحكة وتهيج فروة الرأس، فإن زيت الصبار له العديد من الخواص الطبية لكل من الشعر وفروة الراس.
4- لكي يبقى شعرك سميكا واسود، استخدمي الزيوت الحارة المخلوطة بأوراق الكاري.
5- استخدمي الشامبوهات العشبية أو تلك المقاومة للقشرة، واغسلي بها شعرك من مرتين الى ثلاث مرات أسبوعيا، حيث أن الشعر يصاب بالتلف بسبب الملوثات الموجودة في الهواء، وبالنسبة للشعر الخشن، فإن استخدام المرطبات أمر لا غنى عنه، خاصة خلال الفصول الجافة.
6- استخدمي أدوات تجفيف الشعر طالما أنها غير ضارة ولا تؤذي شعرك، ولا تسبب مشاكل لفروة راسك، ولا تنسي أن تستخدمي المنشفات لازالة المرطب من شعرك بعد فترة من الوقت.
7- لا تمشطي او تشكلي شعرك عندما يكون رطبا، حيث أن ذلك قد يؤدي الى العديد من الأضرار بشعرك وفروة راسك، والتي أنت بغنى عنها.
8- تلوين الشعر أو جعله مستقيم الشكل ليست من الأفكار الجيدة خلال الفصول الممطرة، حيث أنه سيأخذ ذلك وقتا كبيرا منك عند غسل وتجفيف شعرك، لذا حاولي أن يبقى شعرك بصورة طبيعية قدر الإمكان.
تعتبر هذه النصائح السهلة والبسيطة بمثابة الحلول الفعالة التي تحتاجين اليها من يوم لآخر فاستخدميها بانتظام وحافظي عليها.
نکات حفاظت از مو
یکی از مسائلی که به شدت در حفظ سلامت و کارکرد طبیعی مو نقش دارد، تغذیه درست است که متخصصان هم همیشه روی آن تأکید دارند. داشتن تغذیه متعادل، متکی بر مواد طبیعی، سرشار از منابعی مانند سبزیجات و میوه‌ها و عدم استفاده از محصولات غذایی سرخ شده و فراوری شده این موارد را فراموش نکنید.
موارد زیر را به خاطر بسپارید:
سبزیجات تازه، هویج، سیب‌زمینی (به‌خصوص سیب‌زمینی شیرین)، تره‌فرنگی، نخود سبز، گریپ فروت قرمز، پرتقال، لیموشیرین و لیموترش، گوجه‌فرنگی، سیب، زردآلو، انگور، کلم و کلم بروکلی.
این را هم به خاطر داشته باشید که لبنیات مختلف مانند شیر تازه، ماست، کره و خامه (در حد متعادل)، زرده تخم‌مرغ و جگر گاو و گوسفند، همگی تامین کننده ویتامین A هستند و جزو آنتی‌اکسیدان‌های مهم و ضروری برای بسیاری از فرایندهای سوخت‌وساز بدن محسوب می‌شوند.
گردو، فندق، کیوی، رازیانه، نخودفرنگی و روغن‌های گیاهی مانند روغن‌زیتون و روغن آفتابگردان نیز سرشار از ویتامین E هستند که این ویتامین نیز جزو آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی و موثر در مقابله با عوامل آسیب‌زاست.
مصرف آب به میزان کافی نیز از توصیه‌های همیشگی و آشنایی است که نباید به راحتی از کنار آن گذشت و با تغییر فصل و شروع فصلی دیگر از اهمیت آن غافل شد.
موهای خیس‌تان را شانه نکنید! برس کشیدن موهای خیس یا شانه کردن آنها با شانه‌های ریز معمولی نتیجه‌ای جز کنده شدن موها ندارد. برای شانه کردن موها در حمام فقط از شانه‌هایی با دندانه‌های فاصله‌دار مانند شانه‌های مخصوص موهای فر شده استفاده کنید. موهایتان را بیش از حد شامپو نکنید! چون تعداد دفعات شستن موها ارتباط مستقیم با مقدار ترشح چربی از سطح پوست دارد.
رنگی که بر موهایتان می‌نشیند
اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که موهایشان را به صورت مکرر و همیشگی رنگ می‌کنند، بهتر است به این عادت خود در سال جدید کمی نظم بدهید. طبق توصیه متخصصان پوست، رنگ کردن موها نباید تبدیل به عادت شود زیرا دفعات مکرر تماس با مواد شیمیایی برای پوست و مو مضر است.
بعضی از خانم‌ها تا ریشه موهایشان کمی‌در می‌آید، بلافاصله آن را رنگ می‌کنند که این کار اصلا توصیه نمی‌شود. هر چند وقت یک بار باید موها را رنگ کرد؟ این کار به نوع رنگ، جنس و سرعت رشد موها بستگی دارد و به طور کلی هر چه این فاصله بیشتر باشد، بهتر است زیرا هم رنگ مو و هم مواد دکلره کننده به علت داشتن ترکیبات شیمیایی باعث آسیب جدی به موها می‌شوند که در درازمدت، خشکی، شکنندگی، کدرشدن موها و موخوره را به وجود می‌آورند.
در ضمن یادتان باشد حتما قبل از رنگ کردن موها و یا دکلره کردن آنها تست اولیه‌ای روی تکه کوچکی از مو انجام دهید. به‌علاوه قبل از استفاده از هر نوع رنگ و اکسیدان باید تست پوستی انجام شود. افرادی که به یک مارک خاص حساسیت نشان می‌دهند، ممکن است به همه رنگ‌ها حساسیت داشته باشند. در این موارد توصیه می‌شود از دیگر رنگ‌های نیمه دائمی، آن هم به شرط تست پوستی استفاده کنید.
درمورد دکلره کردن موهایتان نیز حواستان باشد برای اینکه موها صدمه کمتری ببینند، از محصولات باکیفیت و شناخته شده استفاده کنید و هرگز بیشتر از یک بار در ماه موهای خود را دکلره نکنید چون دفعات زیاد این کار، مو را خشک و شکننده و مستعد آسیب جدی می‌کند.
هرچه درمان ریزش مو زودتر شروع شود، موثرتر بوده و نتیجه بهتری خواهد داشت؛ بنابراین لازم است نوجوانان در روند درمان که گاهی سال‌ها طول خواهد کشید، صبور باشند و به پزشک خود اعتماد کنند و بی‌جهت سراغ انواع و اقسام محلول‌ها و داروها یا شامپوهای گران‌قیمت که در رسانه‌های مختلف تبلیغ می‌شوند، نروند.
به دختران نوجوان هم توصیه می‌شود به هیچ‌وجه موهای سر خود را سفت نبندند زیرا محکم بستن موها ریشه مو را سست می‌کند و به طاسی سر منتهی می‌شود که درمان آن نیاز به کاشت مو دارد.
گرد آوری و ترجمه: امیره اشرف الدینی
0
0
0
0 نفر
0 نظر
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.